Indice
- Cosa significa "oz" per i guantoni da boxe?
- Tabella delle taglie dei guantoni da boxe: peso e circonferenza della mano come base
- Come deve sembrare e calzare un guantone da boxe?
- Differenza tra 14 e 16 oz: allenamento contro sparring
- Quale taglia di guantoni da boxe per principianti e kick-boxer?
- Manutenzione dei guantoni da boxe per una maggiore durata
- Domande frequenti
Ultimo aggiornamento: 1 settembre 2026
L'errore più comune quando si acquistano guantoni da boxe non è scegliere la marca, ma la taglia. Una taglia sbagliata dei guantoni da boxe porta a infortuni, a una tecnica scadente e a guantoni che si rompono entro un anno. Questa guida spiega esattamente come fare la scelta giusta, dal comprendere gli once fino all'adattamento della scelta in base allo spessore delle fasce e alla forma della mano.
Di seguito trovi un approccio passo dopo passo che va oltre la tabella standard del peso. Perché la realtà è questa: due atleti con lo stesso peso corporeo potrebbero aver bisogno di taglie diverse.
Cosa significa "oz" per i guantoni da boxe?
Once è l'unità di misura internazionale per il peso dei guantoni da boxe. Un'oncia corrisponde a circa 28 grammi, e il valore totale in once determina quanta imbottitura c'è nel guantone.
Più once ci sono, più c'è imbottitura in schiuma e maggiore è la protezione dei nocchi e l'assorbimento degli impatti. Sembra che più sia sempre meglio, ma non è così. I guantoni più pesanti rallentano i tuoi colpi, alterano la tua tecnica e sono inutilmente pesanti durante l'allenamento al sacco. Il valore in once non è un indicatore di qualità; è un indicatore di utilizzo.
Taglie comuni e il loro uso principale:
- 10 oz: guantoni da gara, allenamento leggero al sacco, focus sulla velocità
- 12 oz: allenamento al sacco per atleti più leggeri, allenamento tecnico
- 14 oz: guantone da allenamento tuttofare, adatto alla maggior parte degli atleti
- 16 oz: sparring, contatto pesante, protezione per te e il tuo partner
Un dettaglio che molte guide omettono: il valore in once non dice nulla sull'imbottitura interna o sulla qualità del materiale. Un guantone da 14 oz in pelle bovina di alta qualità protegge meglio i tuoi nocchi rispetto a un guantone da 16 oz economico in materiale sintetico con una scarsa imbottitura.
Tabella delle taglie dei guantoni da boxe: peso e circonferenza della mano come base
La maggior parte degli atleti sceglie la taglia dei guantoni da boxe in base al peso corporeo, ed è un buon punto di partenza. Ma la circonferenza della mano è importante almeno quanto il peso, specialmente se hai mani larghe o strette. Secondo le linee guida di organizzazioni sportive come la Federazione Olandese di Boxe (NBB), le raccomandazioni per le taglie dei guantoni sono sempre combinate con la categoria di peso e la misura della mano.
Di seguito una panoramica che combina entrambi i fattori:
| Peso corporeo | Circonferenza della mano | Once consigliate | Più adatto per |
|---|---|---|---|
| Sotto i 60 kg | Sotto i 17 cm | 10-12 oz | Allenamento al sacco, tecnica |
| 60-75 kg | 17-19 cm | 12-14 oz | Allenamento tuttofare |
| 75-90 kg | 19-21 cm | 14-16 oz | Allenamento e sparring |
| Sopra i 90 kg | Sopra i 21 cm | 16 oz | Sparring, contatto pesante |
Usa questa tabella come punto di partenza, non come regola assoluta. Il tuo tipo di allenamento conta più del solo peso.
Passaggio 1: Determina il tuo peso corporeo
Il tuo peso corporeo è il modo più rapido per fare una prima selezione. Gli atleti sotto i 60 kg si allenano generalmente benissimo con 10 o 12 oz per l'allenamento al sacco. Tra i 60 e i 75 kg, 12 o 14 oz è la scelta più comune. Sopra i 75 kg, specialmente se fai anche sparring, 14 o 16 oz è lo standard.
Una precisazione: se ti alleni principalmente al sacco e non fai mai sparring, puoi sempre scendere di una misura. Un atleta di 80 kg che fa esclusivamente allenamento al sacco non ha bisogno di indossare 16 oz.
Passaggio 2: Misura la circonferenza della tua mano
Prendi un metro e misura la circonferenza della tua mano nel punto più largo, appena sopra i nocchi, senza includere il pollice. Questa è la circonferenza della tua mano in centimetri.
- Sotto i 17 cm: mano stretta, scegli eventualmente una mezza taglia in meno
- 17-19 cm: palmo medio, la taglia standard è sufficiente
- Sopra i 19 cm: mano larga, assicurati che il guantone non sia troppo stretto intorno ai nocchi
Un guantone troppo piccolo comprime i tuoi nocchi e aumenta il rischio di infortuni. Un guantone troppo grande non offre una stabilità sufficiente del polso e una fissazione del pollice. Entrambe le situazioni sono evitabili se ti prendi due minuti per misurare.
Come deve sembrare e calzare un guantone da boxe?
Un buon guantone da boxe deve sembrare subito comodo, senza doverlo rodare come una scarpa in pelle. I nocchi devono trovarsi esattamente nell'imbottitura, il pollice deve essere fissato e il polso deve sembrare sostenuto, non stretto.
Checklist concreta per la vestibilità:
- I nocchi toccano la parte anteriore dell'imbottitura, non il lato
- La fissazione del pollice è salda ma non dolorosa
- La protezione del polso si chiude senza stringere
- Le dita sono leggermente piegate a riposo, non distese
- Il velcro o la chiusura con lacci chiude il polso senza gioco
Un guantone che ottiene un buon punteggio su entrambi i punti ma sembra un po' troppo stretto è quasi sempre la scelta giusta. Pelle e materiale sintetico si ammorbidiscono dopo qualche allenamento. Un guantone che sembra subito troppo grande non migliorerà mai.
Vestibilità con le fasce: come lo spessore delle fasce influenza la tua scelta
Questo è l'aspetto che la maggior parte delle guide all'acquisto omette, ed è cruciale. Le fasce aggiungono volume alla tua mano. A seconda del tipo di fascia, la circonferenza della tua mano può aumentare di 1-2 centimetri.
Ci sono tre tipi comuni di fasce, ciascuno con un effetto diverso sulla vestibilità:
- Fasce elastiche di cotone (4 metri): protezione sottile, effetto volume minimo, adatte per un allenamento leggero
- Fasce messicane: leggermente più elastiche, volume medio, le più usate dagli atleti amatoriali
- Guantoni in gel o fasce in gel: più volume e imbottitura, significa che hai bisogno di un guantone mezza o una taglia più grande
La regola pratica: prova sempre i guantoni con le fasce che usi anche durante l'allenamento. Un guantone che senza fasce calza perfettamente può all'improvviso risultare troppo stretto con fasce in gel spesse. Questo crea pressione sui nocchi e limita la circolazione sanguigna durante gli allenamenti più lunghi.
Scelta del guantone per forme della mano specifiche
Non tutte le mani sono uguali, e le tabelle delle taglie standard non tengono conto di questo. Tre situazioni comuni:
Mani larghe e corte: scegli guantoni con un vano per i nocchi più ampio. Un guantone che è stretto sui nocchi ma lungo sulle dita non è adatto qui. Fai attenzione ai modelli con una larghezza extra nella parte anteriore.
Mani strette e lunghe: le taglie standard spesso calzano bene, ma le dita possono essere troppo corte. Controlla che le punte delle dita tocchino l'imbottitura senza sentire la cucitura.
Mani con infortuni precedenti (dita rotte o problemi al polso): scegli sempre un guantone con una solida stabilizzazione del polso e una chiusura con lacci invece del velcro. La chiusura con lacci offre un adattamento più individuale e una migliore protezione del polso, sebbene il velcro sia più pratico per l'allenamento da solo.
Differenza tra 14 e 16 oz: allenamento contro sparring
La differenza tra 14 e 16 oz è minore di quanto pensino molti atleti, ma fa una differenza reale in due situazioni: sparring e protezione del tuo partner di allenamento.
14 oz è il guantone da allenamento più versatile. Imbottitura sufficiente per l'allenamento al sacco, i pad e i leggeri round tecnici. Per gli atleti fino a circa 75 kg è adatto anche per sparring controllati.
16 oz è lo standard per lo sparring, indipendentemente dal peso. L'imbottitura extra assorbe più impatti, proteggendo sia te che il tuo partner di allenamento. Molte palestre impongono 16 oz per l'allenamento a contatto, e non è senza motivo.
| Caratteristica | 14 oz | 16 oz |
|---|---|---|
| Uso principale | Allenamento al sacco, pad | Sparring, contatto pesante |
| Peso adatto | Fino a 75 kg | Tutti i pesi |
| Velocità | Leggermente più veloce | Leggermente più lento |
| Protezione partner | Media | Alta |
| Intensità dell'allenamento | Tuttofare | Contatto pesante |
La domanda "14 o 16 oz?" è in realtà sbagliata. La domanda giusta è: fai sparring? Se la risposta è sì, scegli 16 oz. Se fai esclusivamente allenamento al sacco e con i pad, 14 oz è la scelta migliore per la maggior parte degli atleti grazie alla migliore destrezza e velocità.
Quale taglia di guantoni da boxe per principianti e kick-boxer?
I principianti commettono un errore molto comune: acquistano i guantoni più economici o i più pesanti che riescono a trovare. Entrambe le scelte sono sbagliate.
Per i principianti che iniziano a praticare boxe o kick-boxing vale una regola semplice: scegli 12 oz se pesi meno di 70 kg e 14 oz se pesi di più. Come principiante non farai sparring nei primi mesi, quindi 16 oz non sono necessari.
Per i kick-boxer vale la stessa tabella delle taglie degli atleti di boxe, con un'aggiunta: nel kick-boxing le mani sono leggermente più attive nel bloccare le tecniche di gambe. In questo caso, un guantone con una buona protezione del polso e un'imbottitura solida sul palmo della mano è un vantaggio.
La nostra raccomandazione per i principianti: i Guantoni da boxe Booster Cube (€54,00) sono un eccellente punto di partenza. Realizzati a mano in Thailandia, con vestibilità ergonomica e disponibili in 10, 12, 14 e 16 oz. La combinazione di comfort e protezione affidabile rende questo modello adatto sia per il sacco da boxe sia per il primo sparring controllato.
Per gli atleti che hanno già fatto qualche passo avanti e vogliono investire nella qualità, i Booster Thunder Series 1 (€99,00) offrono pelle bovina premium con approvazione ufficiale per il pugilato amatoriale. E per chi vuole il massimo: i Guantoni da boxe Booster V9 (€159,00) sono realizzati a mano in pelle thailandese al 100% e adatti all'allenamento intensivo quotidiano.
Nordin, cliente di Boosterstore, descrive perfettamente l'approccio: "Servizio eccellente, sono stato aiutato benissimo... mi hanno dato senza esitazioni una taglia nuova e una qualità migliore." È esattamente ciò di cui un principiante ha bisogno: non un discorso di vendita, ma un consiglio onesto su quale taglia e qualità sono adatti a te.
Se hai dubbi, il diritto di reso entro 120 giorni è la tua rete di sicurezza. Prova i guantoni a casa con le tue fasce, allenati per qualche sessione e assicurati che la taglia sia corretta.
Manutenzione dei guantoni da boxe per una maggiore durata
Un guantone della taglia giusta dura più a lungo di uno della taglia sbagliata. Sembra contraddittorio, ma è vero: un guantone troppo stretto si rovina più velocemente all'interno a causa del sudore e dell'attrito. Un guantone troppo grande perde la sua forma perché l'imbottitura non viene caricata in modo uniforme.
Anche la manutenzione è legata alla taglia. I guantoni più grandi hanno più volume e trattengono l'umidità più a lungo, accelerando la formazione di muffa e cattivi odori. Una buona ventilazione e assorbenza del sudore iniziano con la taglia giusta.
Passaggi pratici di manutenzione che ne prolungano significativamente la durata:
- Dopo ogni allenamento, apri i guantoni e lasciali aerare, non infilarli mai direttamente in una borsa
- Usa un cucchiaio per scarpe o un apri-guantoni da boxe per tenerli aperti durante l'asciugatura
- Pulisci l'interno settimanalmente con un panno leggermente umido e una goccia di detergente antibatterico
- Conserva i guantoni a temperatura ambiente, non in una borsa sportiva umida o in auto
- Usa sempre le fasce, anche per l'allenamento al sacco. Assorbono la maggior parte del sudore e proteggono la fodera interna
Per quanto riguarda la durata: i guantoni in pelle bovina, come il King Thor o il Booster V9, durano notevolmente più a lungo dei modelli sintetici se ben mantenuti. La pelle sintetica è più facile da pulire, ma le cuciture e il materiale cedono prima con un uso intensivo. Secondo le linee guida di SportNL per i materiali sportivi, la manutenzione regolare dell'attrezzatura protettiva è un requisito fondamentale per un uso sicuro.
Un errore comune è l'uso di detergenti aggressivi o alcol sulla pelle. Questo secca il materiale e accelera le lacerazioni dello strato esterno. Usa un sapone delicato o un detergente specifico per pelle per guantoni di alta qualità.
Per chi vuole saperne di più sulla manutenzione responsabile dell'attrezzatura sportiva, la direttiva NOC*NSF per la sicurezza sportiva offre linee guida pratiche per l'uso e la manutenzione dell'attrezzatura protettiva negli sport da combattimento.
Scegliere la taglia giusta dei guantoni da boxe richiede più di un rapido sguardo a una tabella dei pesi. Si tratta della combinazione di peso corporeo, circonferenza della mano, spessore delle fasce, tipo di allenamento e forma della mano. Chi tiene conto di tutti questi fattori acquista un guantone che dura più a lungo, protegge meglio e risulta più comodo. Da Boosterstore siamo felici di aiutarti, con un assortimento che va dai modelli entry-level ai guantoni professionali in pelle bovina, spedizione gratuita a partire da €50 e diritto di reso entro 120 giorni. Scopri l'offerta completa e aggiungi la taglia giusta al tuo carrello.
Domande Frequenti
Di quale taglia di guantoni da boxe ho bisogno in base al mio peso?
Come regola generale: se pesi meno di 60 kg, scegli 10 oz per l'allenamento al sacco. Tra 60 e 80 kg, 12 oz sono adatti per l'allenamento generale. Sopra gli 80 kg, 14 o 16 oz sono lo standard. Per lo sparring scegli sempre almeno 14 oz, indipendentemente dal tuo peso, per proteggere te stesso e il tuo partner di allenamento. Non dimenticare che la circonferenza della tua mano e lo spessore delle tue fasce determinano anche la taglia finale dei guantoni da boxe.
Cosa significa 'oz' nei guantoni da boxe?
Oz sta per once, la misura che indica quanta imbottitura ha un guantone da boxe. Più alto è il numero di once, più schiuma c'è e quindi più protezione per i nocchi e assorbimento degli impatti. Un guantone da 10 oz è più leggero e compatto, adatto all'allenamento al sacco. Un guantone da 16 oz offre più protezione per lo sparring. Il valore in oz non dice nulla sulla taglia della mano, ma tutto sul peso e sulla quantità di protezione.
Devo scegliere guantoni più pesanti per lo sparring?
Sì. Per lo sparring il minimo è 14 oz, ma 16 oz sono consigliati dalla maggior parte degli allenatori. L'imbottitura extra in un guantone da 16 oz assorbe più impatti, riducendo il rischio di infortuni per te e il tuo partner di allenamento. Per l'allenamento al sacco o al pad, puoi usare guantoni più leggeri, come 10 o 12 oz, perché non c'è un impatto diretto reciproco.
Quanto devono essere stretti i guantoni da boxe?
Un guantone da boxe ben aderente è saldo ma non stringente. Le tue dita toccano l'interno del guantone, ma possono piegarsi leggermente senza pressione. La chiusura a velcro o a lacci tiene stabile il tuo polso senza ostacolare la circolazione sanguigna. Misura sempre con le fasce, perché aggiungono volume. Se sei indeciso tra due taglie, scegli quella più grande per il comfort e la stabilità del polso durante gli allenamenti più lunghi.
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